女人身體發展出現這些問題，那是子宮下垂向你發出的求救信號!

子宮下垂是女性的常見疾病，尤其是在分娩後，子宮下垂問題更加突出。如果你的身體發展出現具有子宮下垂初期症状，那就一定要不斷提高警惕了，這是子宮下垂所發出的求救信號!

經常腰酸背痛

子宮下垂後，偏移了原本的位置，墜入和摩擦會給人帶來腰酸背痛的感覺，特別走路和下蹲的時候，疼痛的情況會更加明顯，小腹墜脹，子宮下垂後會造成盆底肌功能受損，下垂的子宮壓迫在了陰道上方，會給人帶來一種會陰、小腹的墜脹感，就好像快來例假的那種感覺，一般在拎重物、做完體力活後墜脹感更加嚴重。

漏尿

漏尿是子宮下垂比較直接的反應之一，上面說到子宮下垂後，原本支撐子宮的盆底肌受損，造成了盆底肌功能障礙，對膀胱的控制能力減弱，當女性打噴嚏等腹壓增強時，就會有尿液不自主的流出，導致漏尿，也稱之為壓力性尿失禁，於此同時還會出現尿頻、尿急等排尿異樣的問題

經期紊亂

子宮下垂必然會導致盆腔內其他器官下垂，從而引起各種生殖器官的血液循環出現問題，導致月經失調，經血過多

同房後小腹疼痛

原本子宮頸和陰道口的距離為8~10cm，當子宮下垂後子宮頸和陰道口的距離就縮短為3~4cm，當同房時子宮頸很容易被碰撞造成女性小腹疼痛，也就是常說的性交痛，長期的性交痛會導致女性對性生活產生恐懼

產生性冷淡。

子宮下垂不同於胸下垂，不能用肉眼觀察，所以如果真的想確定自己是否有子宮下垂，可以去醫院做常規手指檢查(不用b超等)。).

還是那句話，子宮對女人來說是一個很重要的存在，我們要珍惜她，關心她!

這三種方法可以減緩近視的增長！

很多近視人士認為，只要配上眼鏡，就可以恢複視力或減慢近視。事實上，近視發展比較明顯超過200度以上是不能進行恢複了，至於配鏡是為了可以減緩近視度數不斷上升的速度。但是，配鏡並不是萬能的，雖然可以在一定程度上調節視力、緩解近視，但我們在日常生活中不注意用眼規律，也會導致視力下降。因此，已經近視的人應該更加注意保護眼睛。那麼，該怎麼預防近視度數加深呢?

一、洗眼法

在幹淨的臉盆中導入溫水，把臉放入水裏，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。起初，當水進入眼睛時，眼睛會感到不舒服，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢感到非常舒服。

二、轉眼法

近視怎麼能保護眼睛呢!選安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。首先直視下面的眼睛，慢慢地向左轉，然後轉向凝視的頂部，向右看，最後回到凝視的底部，這樣你就可以順時針先轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做四次。每次運動，眼球都應盡可能得達到極限。這種眨眼的方法可以鍛煉眼部肌肉，改善營養，使眼睛靈活、神性。

三、眼呼吸凝神法

在空氣清新的地方，放松全身，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

配眼鏡的目的在於輔助視力，使眼睛不必用力眯眼才看得見。如果程度不足，負責調節焦距的睫狀肌可能會過度調節，繼續痙攣。長時間的疲勞很容易導致視力的加速衰退。

中老年人養生之法：做這3件事有助健康

進入中老年階段，整個人已經不年輕了，身體進行各項工作機能也開始出現下降，平日裏不及時保健的話，老化發展速度可以很快。老化發展速度可以加快企業之後，不僅僅身體更加容易生病，而且記憶力也會不斷變差。為此，建議老年人必須做好健康措施。其中，飯後養生很重要，中老年人要學會飯後養生措施。中老年人飯後如何養生?想了解的人，請速速往下看。

那么中老年人飯後如何養生呢?

1、適當散步

中老年人的消化吸收能力弱於青年人。為了促進消化，建議飯後休息半小時，然後出去散步。至於散步，可能要半個小時到一個小時。如果時間太長，會讓身體感到疲勞，但很容易增加身體的負擔。

飯後注意站著休息，然後出去走走。健康之道不能吃完就散步，或者做其他的運動。否則，容易導致消化不良，給中老年人帶來不適。

如果中老年人生活已經發展處於一個肥胖狀態了，想要企業通過飯後運動減肥的話，則可以充分考慮做一些低強度的活動。比如說站著整理衣服、打掃房間、站著洗碗、擦擦桌子之類的。飯後半小時是減肥的關鍵時間。這個時候少做一些體力活動可以更好的消耗熱量。

2、拍打經絡

餐後半小時，建議中老年人適當拍打經絡，簡單的拍打動作可以促進胃腸消化，增強吸收功能，提升身體素質。並建議每天應堅持飯後半小時打經絡，如外腿、膝蓋等部位。

另外，如果每天可以對膝蓋和腿外側進行十分鍾的拍打按摩，可以幫助疏通胃經，也有祛寒的作用，從而幫助人們保護膝蓋。

3、適當午睡

中年人要適當午休，因為他們午休時間可以讓緊繃了一上午的神經系統得以放松，讓身心都處於一個舒服生活狀態。不午休的話，下午就會變得很疲憊，連連打哈欠。尤其是老年人，晚上容易失眠，第二天WOMEN會覺得很疲勞。可以利用午休的時間，讓身體休息休息。

午休期間，建議中老年人保持半小時睡眠。晚飯後不要立即上床睡覺，應先站立或來回踱步十分鍾或二十分鍾後再小睡。因為立即睡覺的話，中老年人容易缺血，進而突發意外。